「ダイエットをやめればドンドン痩せる!」
ダイエットをやめればドンドン痩せる!精神科医が教える「しない」だけダイエット12の法則
- 作者: 樺沢紫苑
- 出版社/メーカー: シオン出版局
- 発売日: 2013/07/25
- メディア: Kindle版
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という本を読んだ。
290円のKindle小本なので、すぐに読める。
書かれているポイントは、
・ストレスが肥満の原因。ダイエットすることがストレスになって本末転倒。
・睡眠不足は肥満の原因。
・運動で痩せようと思うな。
・飲んだ後でシメのラーメンが食べたくなるなど、「幻の空腹感」に惑わされるな。
といったところ。
精神科医が経験と理論の両面から説く内容は、わかりやすく説得力があった。
中でも、人間の身体は精緻なシステムなのに、何故か、空腹感だけは、間違った信号を出す。という件は面白く、なるほどと思った。
「空腹が人を健康にする」という本も読んだが、その本は、空腹時にサーチュイン遺伝子というものが働き始め、その働きで人が健康になり、若返るというものだったが、この本でも、空腹だからと言って食べることは間違っていると、別の理由で言っていた。
両方に共通するのは、空腹になったら、「今自分は健康に向かっている過程にいる」と思え。ということだ。
空腹を楽しんで、健康になろうと思う。
- 作者: 南雲吉則
- 出版社/メーカー: サンマーク出版
- 発売日: 2012/01/18
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
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